Per ridurre lo stress o rafforzare la fiducia in se stessi, lo Yoga rimane un must. Puoi anche bruciare un po’ di grasso o scolpire il corpo dei tuoi sogni praticandolo. I benefici di questa pratica sono numerosi e benefici per il tuo benessere. Ma la parte migliore di questa storia è che ci sono posizioni Yoga in grado di aumentare le tue capacità sessuali.
Oltre alle maestose posizioni del KamaSutra, lasciati tentare da queste 4 posizioni Yoga che libereranno il tuo corpo e la tua mente.
1. Marjariasana e Bidalasana: le posizioni yoga più famose
Conosciuta anche come posa del gatto e della mucca, questa posa è una delle 4 pose che ti aiuteranno a rilassarti. Quando perdi fiducia in te stesso, può creare una situazione negativa che non ti aiuterà sessualmente. Esitare o astenersi dall’abbandonare il proprio corpo e la propria mente alle braccia del partner può impedire lo scambio o la fusione di energia. Si tratta di ottenere energia sessuale attraverso lo Yoga Tantra (fusione di Shakti e Shiva).
Posa di gatto e mucca [/ didascalia]
Questa posizione inizia a quattro zampe. Mantieni l’equilibrio mantenendo la colonna vertebrale orizzontale rispetto al pavimento.
Quindi prova a eseguire un movimento avanti e indietro inspirando ed espirando dal mento al petto. Ovviamente, ad ogni espirazione, quando provi ad avvicinare il mento al petto, devi tirare dentro la pancia.
Questo esercizio può essere eseguito ogni giorno per circa 20 minuti per sessione. Ti aiuterà a rilassare la colonna vertebrale e quindi a promuovere la flessibilità incondizionata durante il sesso.
2. Setu Bandha Sarvangasana: una delle posizioni perfette per rafforzare il pavimento pelvico.
Le donne a volte provano un dolore che dovrebbe farle trascendere la loro libido. In effetti, è la crema del raccolto e quindi una delle 4 posizioni yoga ideali che rende le cose più morbide e sensazionali.
Lavora il pavimento pelvico [/ didascalia]
Quindi più rinforzi i muscoli del pavimento pelvico, più riduci il dolore che rovina tutto.
Per raggiungere questa posizione, prova a sdraiarti delicatamente sulla schiena. Quindi lascia riposare le braccia sul pavimento per supporto una volta che l’anca è sollevata da terra.
Piega entrambe le ginocchia in modo che le punte dei piedi siano dritte sul pavimento. Questo metterà molta pressione sull’anca.
Tenendo la spalla e la testa a terra, prova a sollevare il bacino da terra. 5-10 secondi circa 10 volte al giorno dovrebbero essere sufficienti per migliorare la tua zona pelvica.
3. La posa del Cobra: il modo migliore per avere il controllo totale del bacino
Secondo i dati ottenuti da un Sex Counter Ring, un singolo incontro sessuale equivarrebbe a 300 spinte. È difficile sapere se riesci a raggiungere quel numero. Ma non preoccuparti.
La soluzione è nella posa del Cobra per rafforzare e consolidare la colonna vertebrale. Questo eviterà spinte imprecise e inutili per dare piacere al tuo partner.
Posa del cobra [/ didascalia]
Tra le nostre 4 posizioni yoga ideali, questa sembra facile. Tuttavia, richiede sia una buona agilità che una certa flessibilità.
Per avere successo nella posizione Cobra, inizia sdraiandoti sullo stomaco con le gambe dritte all’indietro.
Le dita dei piedi dovrebbero toccare il suolo ed entrambe le ginocchia dovrebbero essere strette e sollevate da terra. Quindi prova a mettere le mani sotto le spalle in modo che i gomiti puntino indietro. Appoggia i palmi delle mani a terra, allargando leggermente le dita.
Dopodiché, esercita una leggera pressione sul bacino sul pavimento mentre sollevi il petto da terra. Ricorda di inspirare mentre sollevi il petto. E usa le mani per tirare le scapole e tre o quattro serie mantengono questa posa.
Puoi ripeterlo a piacimento durante le tue sessioni di Yoga.
4. L’Ananda Balasana: la migliore posa di rilassamento
L’Ananda Balasana, chiamato “Happy Baby” si riferisce alla posizione in cui siede un bambino felice. Questa postura ha la particolarità di allungare i glutei. È anche il modo migliore per esercitare la parte bassa della schiena.
Inoltre, puoi combinarlo con la posa del missionario con il tuo partner. Promuove una penetrazione profonda e quindi un piacere senza pari.
Posizione Ananda-balasana da casa [/ didascalia]
Per eseguire questa posa, sdraiati semplicemente sulla schiena. E prova a piegare le ginocchia verso lo stomaco mentre espiri.
Quindi inspira mentre afferri l’esterno dei piedi con le mani. Puoi iniziare allargando delicatamente le ginocchia piegando e aprendo la gamba.
Il movimento o allungamento dovrebbe essere dalla parte anteriore a quella posteriore (dall’interno all’esterno).
Fallo piegando i piedi e spingendo delicatamente i talloni.
Ci sono anche altre posizioni yoga. Ad esempio, la Eka Pada Rajakapotasana ti permette di lavorare sui fianchi per renderli più flessibili durante il sesso.
