더 얇은 인물을 찾는 사람들은 결코 목표를 달성 할 아이디어가 부족하지 않습니다. 그들은 항상 더 빨리 도달 할 수있는 트릭을 찾고 있습니다. 스포츠 운동이 다양 해지면 다이어트 방식도 능가해서는 안됩니다. 우리는 그들 대부분이 상당히 엄격한식이 요법을 따른다는 것을 이미 알고 있습니다. 그러나 점점 더 많은 새로운 다이어트 방법이 건강한 사람들의 세계에서 대중화되기 시작했습니다. 모두가 완벽한 몸매를 입고 싶어하는 여름날이 다가 오면서 금식은 새로운 트렌드가 될 수 있습니다. 이 빠른 구성이 무엇인지 아십니까? 정말 효과적 일 수 있습니까? 어쨌든 그것을 테스트 한 사람들에게는 기적입니다. 이 기사는 몇 가지 줄 에서이 새로운 다이어트와 신체 및 건강에 미치는 영향을 발견하도록 초대합니다.
금식이란 무엇입니까?
금식은 실제로 일종의 간헐적 금식입니다. 간헐적 단식이라고도합니다. 이 정권은 앵글로색슨 출신입니다. 그것은 다른 기간과 전혀 먹지 않는 번갈아가는 기간으로 구성됩니다. 추종자들에게는 일반적으로 24 시간 미만 지속되는 특정 시간 동안 식사를하지 않는 문제입니다. 이 기간은 8 시간에서 16 시간까지 다양합니다. 어떤 사람들은 아침 식사를 건너 뛰고 점심을 먹으며 저녁에는 가벼운 식사를합니다. 다른 사람들은 아침이나 저녁을 먹지 않고 저녁 만 먹습니다. 이 방법을 사용하면 한 달에 3-6kg을 잃을 수 있습니다. 그러므로 개인의 필요에 따라이 젊은이를 실천하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 이 운동을 통해 신체의 칼로리 섭취를 줄입니다. 금식하는 사람은 소비 한 사람과 소비 한 사람의 균형을 맞추거나 적은 양으로 소비하는 모든 칼로리를 모니터링하려고합니다. 그들의 목표에 따라, 어떤 사람들은 하루 종일 먹지 않는 완전 금식을 마치기까지합니다.
건강에 어떤 결과가 있습니까?
이 금식은 실제로 그것을 시도한 사람들에게 예상되는 결과를 주었다. 연구가 수행되었으며 과체중 인 일부 사람들은 초과 파운드가 상당히 감소하는 것을 보았습니다. 이 금식은 특히 비만인 사람들의 건강과 체중 감소 측면에서 유익한 결과를 가져옵니다. 또한 그것은 몸과 영을 정화하기 위해 여러 종교에서 시행되기 때문에 실제로 새로운 것은 아닙니다. 적어도 우리는 체중 감량 보조제 로이 다이어트를 잘못 할 수는 없습니다. 그러나 조심해야합니다. 영양 전문가들은이 다이어트가 근육량의 빠른 손실, 피로 상태 및 저혈당을 유발할 수 있기 때문에 신체에 매우 위험한 것으로 간주합니다. 따라서이 간헐적 인 금식은 큰주의를 기울여 수행해야합니다.
