Welzijn is een toestand waar we allemaal naar streven, in verschillende mate. Het blijkt echter een factor te zijn die rechtstreeks verband houdt met de verschillende soorten doseringen voor elk individu.
Het wordt dus aanbevolen om een zeer goede strategie in te voeren om gemakkelijk uw welzijn te bereiken door de gewenste maatregelen te nemen.
Wij nemen het werk voor u uit handen. Wij bieden u de 5 gouden regels om uw gezondheid en welzijn dagelijks te verbeteren.
Daarom vindt u in de volgende regels alles wat u moet weten voor uw volledige tevredenheid.
1- Heb een gezond interieur voor je welzijn
Dit is een factor die misschien onbeduidend lijkt, maar erg belangrijk is. De omgeving waarin je leeft en de sfeer die daar heerst, zijn bepalend voor je gezondheid.
Het welzijn van ieder mens bestaat dus uit zijn psychisch en fysiologisch welzijn.
Bij dat laatste zal de directe omgeving een grote rol spelen in de gezondheid en daarmee de kwaliteit van leven van een persoon.
Het eerste dat u in dit geval moet doen, is de plaats genezen waaraan u een groot deel van uw tijd besteedt:
- van je tijd,
- jouw plaats van leven.
om niet te worden blootgesteld aan schadelijke elementen. Deze interne bedreigingen nemen vele vormen aan, zoals:
- parasieten,
- van stof tot de samenstelling van onze huishoudelijke producten.
Dit alles leidt tot min of meer onomkeerbare gezondheidsproblemen, zoals allergieën, luchtwegaandoeningen, enz.
Met dit in gedachten moet elk van deze bronnen van problemen worden aangepakt om een gezond huis en maximaal welzijn in de leefomgeving te garanderen.
2 – Leef zen voor je welzijn
Nu je een geschikte en gezonde omgeving hebt, gaan we eens kijken naar je mentale welzijn.
In feite staan er verschillende middelen tot je beschikking die zeer effectief zijn in het bevorderen van een goede balans van de geest. En het geheim daarvan is om een zen-staat te hebben. Hiervoor is het raadzaam om te kiezen voor de volgende oefeningen:
- voordelen van Feng Shui,
- ontspanning om het welzijn te herwinnen,
- het evenwicht hervonden dankzij Yoga,
- de “zen” decoratie,
- “Slowlife” als levensfilosofie.
3 – Slaap beter: organiseer je slaaptijd
Of je nu een grote of een kleine slaper bent, een vroege vogel of een nachtbraker, we hebben allemaal verschillende slaapbehoeften.
Wat voor iedereen geldt, is dat slaap absoluut essentieel is voor je gezondheid en welzijn.
Na een lange, hectische en stressvolle dag kan een slechte nachtrust leiden tot langdurige problemen:
- hypertensie, obesitas;
- diabetes, emotionele stoornissen;
- immuundeficiëntie en vele andere onregelmatigheden.
Inderdaad, een goede nachtrust stelt het lichaam in staat om fysiek en mentaal te herstellen. Goede nachtrust herbouwt de immuunafweer van het lichaam tegen bedreigingen zoals virussen en bacteriën.
Dit is de kans voor u om de balans op te maken om volledig te begrijpen hoe uw slaap werkt. Dus hier zijn enkele voorbeelden van dingen die u kunt doen om uw slaapcycli te optimaliseren:
- regel de temperatuur van je kamer, want die is bepalend voor een goede nachtrust;
- een directe relatie leggen tussen beddengoed en dagelijks welzijn;
- de voedsel-slaap-articulatie ontwikkelen.
4 – Let goed op je voeding
Tijdens onze ontwikkeling, tot aan de volwassenheid, hebben we leren lezen, schrijven en daarna autorijden. We hebben ook een vak geleerd, want we zijn niet geboren met al deze dingen.
Het enige dat we echter nooit hebben geleerd, is: hoe te eten! En toch bepaalt onze voeding heel eenvoudig onze gezondheidstoestand, onze fysieke en mentale prestaties en ons dagelijks welzijn.
Je stofwisseling vormt de kern van je gezondheid. Wanneer het verzwakt is, verschijnen er veranderingen in onze kwaliteit van leven:
- gewichtsverlies, vermoeidheid, stress, slaapstoornissen, enz…
Zorgen voor ons eten is zorgen voor ons lichaam. En zoals we hierboven hebben gezien, benadrukten de oude beschavingen van de mensheid duidelijk de noodzaak om te zorgen voor een evenwicht tussen lichaam en geest voor persoonlijk welzijn.
5 – Creëer een perfecte balans tussen werk en welzijn
Zoals je zojuist hebt gelezen, is ons voedsel een factor die bijdraagt aan ons welzijn, onze slaap en onze leefomgeving.
Maar blijft het daarbij? Nee, dit is niet het geval! Welzijn is ook verbonden met onze hoofdactiviteit, ons werk. Of wat je het grootste deel van de dag doet.
Onze activiteiten zijn als een prelude, omdat het belang ervan in ons leven de andere hierboven genoemde welzijnsfactoren kan beïnvloeden.
Inderdaad, als u ’s middags geen tijd heeft om goed te eten, als de regelmaat van uw slaap onderhevig is aan de 3 × 8-regel, of als uw werkplek lawaaierig en ongemakkelijk is, wordt uw welzijn al het meest aangetast.
Om dit te doen, is het belangrijk om een ideale balans te creëren tussen je werk en je welzijn. Het betekent niet meer werken dan je lichaam aankan.
De directe omgeving zal ook een primordiale rol spelen in dit evenwicht, evenals een bepaalde manier van leven die voorstelt om zo veel mogelijk te vermijden dat uw psychisch welzijn wordt verstoord. Kortom, u zou alles moeten doen om in zen en comfort te leven.
