Heb je overtollig vet? Heb je een probleem met je lovehandles? Ben je op zoek naar een effectieve manier om je taille slanker te maken? Er zijn veel afslankproducten op de markt. We zijn allemaal op zoek naar de beste afslankkuur, de wonderoplossing. Het is echter mogelijk om te verdwalen tussen alle adviezen die er zijn.
Je hebt waarschijnlijk al een afslanksmoothie, afslankthee of afslankkorset geprobeerd, maar dat werkte niet echt. Het is echter niet onmogelijk om het droomfiguur te bereiken dat u wilt hebben door het juiste advies aan te nemen.
Ontdek de 5 magische tips om je silhouet te verfijnen.
1. Eet wanneer je honger hebt!
Het klinkt misschien belachelijk, maar het enige wat je hoeft te doen is volgens je biologische klok te eten om in vorm te blijven! Geweldig, niet? Wel, ja. Inderdaad, een studie die in maart 2016 door Inserm werd gepubliceerd, bewijst dat luisteren naar je maag je kan helpen gewicht te verliezen.
Door alleen te eten als je honger hebt, voorkom je dat je gaat snacken. Snacken is de grootste factor bij het verliezen van gewicht. Je beperkt dus de hoeveelheid voedsel die je eet zonder jezelf iets te ontnemen. Je hebt niet eens door dat je minder eet en je figuur wordt zachtjes geboetseerd.
2. Neem de tijd tijdens het eten
Ben je gehaast of te laat op je werk? Is het nu niet het moment om bij het ontbijt stil te staan, dan verslind je snel toast of cornflakes. Stop, vermijd dit, het is de beste manier om nooit je extra kilo’s kwijt te raken. Ter herinnering: langzamer eten is de beste manier om af te vallen.
Inderdaad, een Japanse studie gepubliceerd in het tijdschrift BMJ Open toonde aan dat langzamer eten de omvang van de taille kan verminderen. Want als je langzaam eet, eet je een stuk minder. Je zult merken dat je eetlust sneller afneemt en je geen zin meer hebt in tussendoortjes. Die eindeloze afslanksoep heb je niet nodig, eet gewoon langzamer en voorzichtig, hap voor hap.
3. Verhoog je moreel
Voor veel mensen met overgewicht is eten vaak een toevluchtsoord. Vaak kan men genieten van een hartverwarmend ijsje om hartzeer te verlichten of stress te verlichten.
Ontspan en verwen je geest, verwen jezelf, want hoe gelukkiger je bent, hoe minder je in gewicht aankomt.
U kunt bijvoorbeeld gaan wandelen, een boek lezen, ontspannen door naar een film te kijken of yoga te doen.
Dus met een verbeterd moreel en meer rust zul je niet langer per se willen eten om je zorgen op te lossen.
Dus probeer je geest te volgen en wees niet te streng voor jezelf.
Je mag trots zijn, je hoeft alleen maar jezelf te verwennen en je figuur te verfijnen.
4. Waardeer je rondingen in wat je draagt
Weet dat zelfrespect het beste werkt als u een afslankbehandeling ondergaat. Hoe kun je afvallen als je je tijd besteedt aan het onderschatten van jezelf en jezelf neerhalen? We hebben allemaal ervaren hoe een “slechte mindset” ons nog verder achter kan laten raken. Dus wat zou de impact zijn van overmatige zelfkritiek op uw dieet voor gewichtsverlies? Je hebt vast wel een idee.
Waardeer jezelf om wie je bent. Draag kleding waar je van houdt en die je goed staat. Hierdoor krijgt u meer inzicht in uw afslankbehandelingen. Leg jezelf niet te veel druk op, afvallen gaat geleidelijk. Feliciteer jezelf met je eerste verloren kilo’s, dit is de beste manier om soepel af te vallen en in vorm te blijven.
5. Geniet van de geneugten van smaak
Laat je leiden door je zintuigen en geniet intens van elke hap, zonder je schuldig te voelen. Het is een goede manier om gewicht te verliezen zonder jezelf uit te hongeren.
Eet met plezier, en zodra u het plezier van eten niet meer voelt, stop dan. Met deze methode kun je niet meer eten dan je nodig hebt en het figuur behouden.
